ゴルフ腰痛について

ゴルフ腰痛とは、ゴルフ特有のスイング動作を繰り返すことで腰に負担がかかり、痛みや違和感が現れる症状です。ゴルフは一見ゆったりした動きに見えますが、実際には腰を中心に大きな回旋動作が加わるため、腰への負担が蓄積しやすいスポーツといえます。

軽い張りや違和感の段階であれば休息で落ち着くこともありますが、無理を続けることで痛みが強くなり、日常生活にまで影響を及ぼすケースもあります。

ゴルフ腰痛の原因について

ゴルフ腰痛の主な原因は、腰まわりの筋肉の柔軟性不足や、スイング時の身体の使い方にあります。十分なストレッチを行わないままプレーを続けると、硬くなった筋肉に急激な負荷がかかり、腰に痛みが生じやすくなります。

ゴルフのスイングでは、腰を軸に上半身と下半身を大きくひねる動作が繰り返されます。この動きの中で、背骨と骨盤をつなぐ仙腸関節に強いストレスがかかるのが特徴です。

特に右利きの場合、左右で身体の使い方に偏りが出やすく、片側の仙腸関節に負担が集中しやすくなります。この回旋動作をラウンド中や練習で何度も繰り返すことで、関節周囲の靭帯や筋肉に疲労が蓄積し、腰痛を引き起こす原因となります。

ゴルフ腰痛の症状について

ゴルフ腰痛の症状は、腰の重だるさや張り感として現れることもあれば、スイング時や体をひねった瞬間に鋭い痛みを感じる場合もあります。プレー中に違和感を覚え、ラウンド後や翌日に痛みが強くなるケースも少なくありません。

症状が進行すると、ゴルフの動作だけでなく、立ち上がる、歩く、前かがみになるといった日常動作でも腰に痛みを感じるようになることがあります。特に、同じ方向への回旋動作を繰り返すことで、腰の片側に負担が集中しやすく、左右差のある痛みとして現れることもあります。

また、腰まわりの靭帯や筋肉に炎症が起こることで、急に強い痛みが出る場合があり、ぎっくり腰のような症状につながるケースもあります。無理にプレーを続けることで、骨盤のバランスが崩れ、腰の不調が長引くこともあるため注意が必要です。

ゴルフ腰痛でお悩みの方はリカバリー整骨院・鍼灸院にお任せください

ゴルフ腰痛は、腰だけでなく、骨盤や姿勢、身体の使い方が深く関係している症状です。当院では、腰の状態はもちろん、スイング動作による身体の偏りや、全身のバランスを丁寧に確認したうえで施術を行っています。

その場の痛みを和らげるだけでなく、再発しにくい身体づくりを目指し、お一人おひとりに合わせた施術プランをご提案しています。ゴルフ中や日常生活で腰の違和感を感じる方は、無理をせず、ぜひ一度ご相談ください。