足底腱膜炎について

足底腱膜炎とは、足の裏にある足底腱膜に炎症が起こり、かかとや土踏まずに痛みが生じる疾患です。特に歩き始めの一歩目や長時間立ったあとに痛みを感じやすいのが特徴です。

ランニングや立ち仕事など、足に負担がかかる生活を続けている方に多くみられます。

足底腱膜炎の原因について

足底腱膜炎はスポーツ障害の一つとされており、バスケットボールやバレーボールなど、ジャンプやダッシュを繰り返す競技に取り組んでいる方に起こりやすい傾向があります。

また、スポーツをしていない方でも、長時間立ち続ける仕事に従事している主婦や会社員の方などが発症することもあります。

そのほか、体重が増加している方や肥満傾向にある場合、加齢によって足の筋力が低下している場合も原因となるため、日頃から体重管理を意識することが大切です。

足のアーチ構造を支えている足底腱膜に炎症が起こり、小さな損傷を繰り返している状態のため、地面に足を着いた瞬間に、特にかかと付近に強い痛みを感じやすくなります。

足底腱膜炎の症状について

足底腱膜炎を発症すると、かかとや土踏まず周辺に痛みが現れるのが主な症状です。特に、朝起きて最初に歩き出すときや、長時間座ったあとに立ち上がった際など、動き始めの一歩目で強い痛みを感じることが多く見られます。

歩いているうちに一時的に痛みが和らぐ場合もありますが、長時間の歩行や立ち仕事を続けると再び痛みが増してくることがあります。そのため、日常生活や仕事に支障をきたすケースも少なくありません。

症状が進行すると、安静時にも違和感が残ったり、かかとを地面につけること自体がつらく感じるようになることもあります。痛みをかばうことで歩き方が変わり、他の部位に負担がかかる場合もあるため注意が必要です。

足底腱膜炎の予防について

足底腱膜炎は、運動量が多すぎると症状が悪化しやすいため、日々の練習や運動の強度・時間をあらかじめ調整しておくことが大切です。痛みが強く出ている場合には、テーピングを行うことで足への負担を軽減し、つらさを和らげる効果が期待できます。

整形外科やクリニックでも比較的よくみられる疾患のため、あらかじめ原因や症状について理解しておくことで、早期に異変に気づき、内服薬や外用薬など適切な治療につなげることが可能です。

そのまま放置してしまうと症状が進行し、歩行やスポーツ動作に支障をきたすことも少なくありません。早めに適切な対応や治療を行うことで、回復を早めることにつながります。

足底腱膜炎でお悩みの方は当院におまかせください！

足底腱膜炎は、ランニングを行う方に多くみられる代表的なスポーツ障害の一つです。日頃から運動量を調整し、十分な休息を取り入れることで予防につながりますが、それでも痛みが出てしまう場合には、早めに専門家へ相談することが大切です。

リカバリー整骨院・鍼灸院では、痛みが出ている原因を丁寧に見極め、根本からの改善を目指した施術を行っています。走行中に足の裏に違和感や痛みを感じる方は、どうぞお気軽にご来院ください。