寝違えについて

寝違えは、朝起きたときに突然首に強い痛みを感じ、動かしづらくなる症状です。日常的に起こりやすい身近な不調ではありますが、首まわりの筋肉や組織に急な負担がかかっている状態でもあります。

軽い違和感で済む場合もあれば、動かすたびに痛みが走るケースもあるため、症状の程度を見極めることが大切です。

寝違えの原因について

寝違えの主な原因は、睡眠中に首が不自然な方向へ傾いたまま、長時間同じ姿勢が続くことにあります。眠っている間は痛みや違和感に気づきにくく、無意識のうちに首に負担がかかり続けてしまいます。

この状態が続くと、首まわりの筋肉や筋膜に十分な血流が行き渡らなくなり、筋肉が硬くなって柔軟性を失っていきます。

そのまま朝を迎え、起床時に急に首を動かしたり、振り向いたりすることで、硬くなった筋組織に過度な負荷がかかり、軽度の肉離れのような状態が生じると考えられています。枕の高さや寝姿勢、日頃の首こりの蓄積も、寝違えを起こしやすくする要因の一つです。

寝違えの症状について

寝違えの症状として多いのが、首を少し動かしただけで鋭い痛みを感じる状態です。痛みを避けようとして首を動かせず、特定の方向にしか向けないケースも少なくありません。

また、筋肉が不自然な形で硬くなっているため、普段は楽に感じる姿勢でも違和感や痛みを覚えることがあります。

寝違えには、筋肉を包む膜（筋膜）に負担がかかっている場合と、筋肉の深部がダメージを受けている場合があり、症状の強さや回復までの期間にも差が出ます。無理に動かそうとすると痛みが長引くこともあるため、状態に応じた対処が重要です。

寝違えでお悩みでしたらリカバリー整骨院・鍼灸院にお任せください

当院では、寝違えの痛みが出ている部分だけでなく、首や肩の状態、日常の姿勢や身体の使い方まで丁寧に確認したうえで施術を行っています。問診やカウンセリングに時間をかけ、症状の原因を見極めたうえで、一人ひとりに合わせた施術プランをご提案しています。

急な寝違えによるつらい痛みでお困りの方は、無理をせず早めにご相談ください。落ち着いた環境の中で、首への負担を和らげるサポートを行っています。